(1)运动是驼背防止驼背的好方法

①注意端正身体的姿势，平时不论站立，岁孩行走，驼背胸部自然挺直，岁孩两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头，驼背更不要趴在桌上.人们所说的岁孩要“站如松，坐如钟”是有一定道理的.

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直.

③加强体育锻炼.认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌，挺直躯干和扩张胸廓为主.

（2）养成良好的习惯。

青少年正处在身体发育的关键时期，骨骼和肌肉生长迅速，人体骨骼发育尚未定型，属于骨骼的可塑期。在这个过程中，受外力影响，骨骼极易弯曲变形；孩子的不良体态、伏案过久、负重等，在改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。

掌握和了解这些方法对帮助纠正孩子，驼背问题就可以带来很好的效果，当然也要提醒孩子养成良好的习惯，加强身体的锻炼，因为注意积极的锻炼对他的骨骼发育成长都是比较有效的，如果发现孩子总是含胸驼背的话，要及时提醒他。

(责任编辑：时尚)