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时间:2024-09-17 03:38:31 来源:网络整理 编辑:时尚
健康营养又方便的食谱健康营养又方便的食谱1、生菜包先将椰肉片、蒜末、葱末、酱油、椰子酱、柠檬草膏、泰国辣椒、酸橙汁放在大碗中混合均匀,腌制1~3个小时。再把腰果、蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。在盘子上铺上
健康营养又方便的健康食谱
健康营养又方便的食谱
1、生菜包
先将椰肉片、营养又方蒜末、食谱葱末、健康酱油、营养又方椰子酱、食谱柠檬草膏、健康泰国辣椒、营养又方酸橙汁放在大碗中混合均匀,食谱腌制1~3个小时。健康再把腰果、营养又方蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。食谱在盘子上铺上之前洗净的健康生菜,摆上椰子肉、营养又方萝卜条和黄瓜片,食谱淋上适量的咖喱腰果酱,最后撒些香菜末和豆芽。
2、花生沙拉
先将西瓜丁、黄瓜片放入冰箱冷藏,大约1小时后取出,淋上柠檬汁和海鲜酱搅拌均匀,最后再顶部撒上花生碎。
3、鳄梨卷
将全麦玉米饼放在盘子上,第一层抹上豆沙,随后依次摆上牛油果片、芥菜条、瓜子仁、黄瓜丝、葱末,然后用平时吃烤鸭的卷饼方法把玉米饼卷起来,用刀切成两半即可。
4、芒果玉米卷
将芒果盯红洋葱盯红辣椒盯酸橙汁、橄榄油、切碎的香菜、牛油果、熟黑豆混合在一起,淋上芒果酱,再来点盐,将玉米饼卷好,再淋上芒果汁即可。
5、彩虹沙拉
将西葫芦、胡萝卜、红辣椒、甘蓝菜切丝与毛豆、葱末、芝麻放在大碗中,淋上花生酱、柠檬汁、酱油、枫糖浆、香油、姜末,将全部搅拌均匀,再顶部放上新鲜虾仁即可。
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