喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么

如今，喝酸好处和最酸奶越来越受人们的佳时间分喜爱，它的喝酸好处和最营养丰富，味道酸甜可口，佳时间分可以帮助消化、喝酸好处和最防止便秘、佳时间分还可以提高免疫力，喝酸好处和最深受广大人民群众的佳时间分喜爱。但是喝酸好处和最，喝酸奶的佳时间分时间和好处有些人还不是很了解。那么，喝酸好处和最今天就让我们了解一下喝酸奶的佳时间分好处和最佳时间分别是什么吧！

午后喝酸奶神清气爽

很多人都知道酸奶，喝酸好处和最但对酸奶的佳时间分营养都还不大了解。酸奶中含有大量的喝酸好处和最乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化(消化食品)液的分泌。

1、助消化、减肥

千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。

2、缓解心理压力

同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力(压力食品)过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。

3、容易吸收

经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质(蛋白质食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。

4、抗辐射

一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害

看了上文，想信你已经知道喝酸奶的好处和最佳时间分别是什么了吧！和酸奶的好处多多，但是不要空腹喝哦，最好是配一些食物，这样才能够充分吸收酸奶的营养物质。最好是在饭后的两小时服用效果更佳，但是要注意一天之中不要喝太多的酸奶，这样营养会太过于丰富了，会物极必反。