时间:2024-09-17 03:41:39 来源:网络整理 编辑:知识
计划生宝宝的未准父母,除了要戒掉譬如抽烟、喝酒等不良习惯外,还应该注意休息,调整饮食,充足而有益的营养可以帮助你顺利实现好孕。一、补充足量的优质蛋白质合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品,有益于内分泌
一、食物补充足量的有助优质蛋白质
合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的好孕食品,有益于内分泌机能的食物协调和性功能的维持,在保证所摄入的有助热量充足的基础上,在日常膳食的好孕调配方面应适量多一些优质蛋白质,包括猪腰子、食物黄鳝、有助鱼虾类、好孕大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质,且含有较多的精氨酸,作为备孕食补,颇为有益。
二、维生素的合理补充
由于维生素A能促进机体对蛋白质的合成,加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素B族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素C具有增强机体免疫功能的作用;维生素E可调节改善性腺功能,并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中,因此,要注意多选食这些食物。
三、补充富含微量元素的食物
如果缺铁,性交后可能出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状,故需注意铁的补充,可结合其它食物的摄入,并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充亦很重要,缺钙可导致性交后腰痛,应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外,微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精液中的重要成分,这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。
儿童常见病症有哪些2024-09-17 03:31
宝宝拉黄绿色大便的原因2024-09-17 03:20
婴儿皮下出血的治疗方法2024-09-17 02:50
小孩接种疫苗的时间表2024-09-17 01:58
32周胎儿早产母子要多接触2024-09-17 01:33
满月孩子黄疸怎么办2024-09-17 01:32
小脑共济失调症的治疗方法2024-09-17 01:31
蓝光治疗新生儿黄疸过程介绍2024-09-17 01:30
孩子鼻子不通气的妙招有什么2024-09-17 01:27
宝宝眼睛老是眨的原因2024-09-17 00:57
婴儿的正确睡姿是什么?2024-09-17 03:18
23个月的宝宝发育指标2024-09-17 03:02
小宝宝缺钙有哪些表现2024-09-17 02:59
新生儿拉稀屎怎么回事2024-09-17 02:18
婴儿发生高热惊厥该怎么处理2024-09-17 01:24
婴儿头皮乳痂要怎么去除2024-09-17 01:17
宝宝脸上湿疹最佳治疗方法和预防2024-09-17 01:10
手足口病到底痒不痒2024-09-17 01:02
三岁宝宝便秘怎么办2024-09-17 00:58
孩子肚脐周围疼是怎么回事2024-09-17 00:56