您的当前位置:首页 > 百科 > 剖腹产产后瘦身 可用三方法 正文
时间:2024-09-17 03:32:22 来源:网络整理 编辑:百科
在剖腹产后,大部分的女性都会对产后瘦身的方法十分关注,那么,剖腹产后该如何瘦身呢?下面本文就为大家推荐三种方法。剖腹产后减肥方法一:瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦除了本身易胖体质的人,现在产后妈妈也占了很
剖腹产后减肥方法一:瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦
除了本身易胖体质的剖腹人,现在产后妈妈也占了很大一部分比重,产产产后的后瘦运动量不能太大,却因为要减掉月子里的用方脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是剖腹瑜伽里专为妈妈们设计的。
产后恢复瑜伽:桥式瑜珈收腹
1、产产首先平躺在地上,后瘦两膝弯曲,用方脚底紧贴臀部,剖腹两手分别抓住脚踝。产产
2、后瘦胸部,上背部及臀部有有延伸感,平躺,两脚稍微分开。
3、头,肩膀及脚着地,将臀部及胸部尽量抬高,缓慢地深呼吸。
维持此动作至少十秒然后放下,可以视自己的情况来缩短或延长时间。
剖腹产后减肥方法二:美腿塑身有新招
1、站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后再慢慢放下脚跟。
3、每天重复做10下,就能拥有漂亮腿型。
剖腹产后减肥方法三:饮食减肥
1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。
3、少油、少调味料。
4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
5、选择血糖上升速度慢的食物,多吃蔬菜水果。
六个月宝宝腹泻2024-09-17 03:21
孕妇可以吃炒韭菜吗2024-09-17 03:00
在孕期可以吃薏米吗2024-09-17 02:28
怀孕可以吃辣白菜吗?怀孕吃什么比较好2024-09-17 02:21
3个月宝宝缺钙表现介绍2024-09-17 02:10
孕妇到底可以吃苦瓜嘛2024-09-17 02:09
怀孕一个月感冒 教你五种食疗法2024-09-17 01:32
孕妇可以吃杏仁干的吗2024-09-17 01:31
小孩到底是几岁换牙齿2024-09-17 01:30
孕妇常吃核桃有什么好处?2024-09-17 00:53
孩子鼻子不通气的妙招有什么2024-09-17 03:31
怀孕不能吃辣条 六类食物需忌口2024-09-17 03:09
怀孕后可以吃小米粥的吗2024-09-17 03:00
怀孕可以吃鹿茸吗?怀孕吃什么比较好2024-09-17 02:10
唐氏综合征筛查方法2024-09-17 02:09
早孕可以吃淮山吗2024-09-17 01:52
怀孕可以吃藕粉吗?怀孕吃什么比较好2024-09-17 01:32
怀孕可以吃芹菜吗?怀孕吃什么比较好2024-09-17 01:27
早产儿护理体温和营养都很重要2024-09-17 01:22
怀孕喝酒对胎儿有影响的吗2024-09-17 01:01