方法1：记录10次胎动所需的动教的方时间

自怀孕的第28周起，准妈妈可自测胎动(建议晚餐后，正确因为此时胎动较频繁)，法和采左侧卧姿势，数胎时间记录10次胎动所需的动教的方时间。如果10次胎动所需的正确时间小于120分钟，表示胎动次数没有异常，法和如果没有感觉到胎动或10次胎动的数胎时间所需时间大于2小时，应该尽快地找医师做进一步的动教的方检查。

方法2：计算固定时间内的正确胎动次数

准妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间测量胎动，每小时应不少于3次。3个小时的胎动总数乘以4，结果不少于30次。如果少于10次，则应该立即就医。