您的当前位置:首页 > 探索 > 五大方法助提升怀孕几率 平时多吃这些食物可助孕 正文
时间:2024-09-19 09:24:22 来源:网络整理 编辑:探索
我们经常会看到,有些计划怀孕的夫妻经过几个月、一年甚至几年都未能成功怀孕。夫妻双方都去医院做过详细的检查,都没有查到不孕不育的相关病症。那么,为什么他们会受孕困难呢?原因是他们没把握住受孕时机,错过了
提高怀孕几率的提升五大方法
一、准确掌握排卵时间
排卵期可以通过女性的怀孕生理变化来确定。有些女性会在排卵时期感到小腹阵痛,率平有的时多时候会达到痛经时的疼痛感,这是吃食因为卵子在离开卵巢,从而会产生疼痛感。在排卵之前,阴道会分泌出类似于鸡蛋清的黏液。一般情况下,排卵期会在下次月经来前的12—16天左右,女性可以根据自己的生理周期进行推算。
二、增加精子数量、提高精子质量
受 孕成功的另一个重要的方法就是提高女性体内的精子数量以及质量。男性需要穿宽松一些的内裤与长裤,可以适当洗凉水澡。要在计划怀孕时减少抽烟喝酒,因为酒 精与尼古丁会大大减少精子数量,以及降低精子质量,最好男性要戒烟戒酒,这样胎儿也会更加健康。同时,男性需要补充维生素与微量元素,并且在计划怀孕期间 可以补一些锌硒,这些都会对提高精子质量有帮助。
三、每3天同房一次
由于精子在子宫颈内只能存活3—5天,因此最好每3天同房一次,确保女性体内有足够的精子,在女性排卵的时候可以有效受精。而在排卵期前几天同房是最佳的受孕时机,这是由于卵子一般存活的时间为12—24小时。
四、合理饮食
一些人认为,只要在计划怀孕的当月补充营养就可以了,但其实如果女性体内的营养过多反而会降低受孕几率。这是由于体内蛋白质、脂肪过多,会造成体液偏酸性,而过酸的阴道环境会杀死精子,同时宫颈粘液过稠,也不利于精子的进入,当然就会降低受孕几率。
五、保持心情舒畅
在计划怀孕期间,往往夫妻双方都是有一定压力的,尤其是对于长时间未能顺利受孕的夫妻来说,算排卵日期、测体表温度等等方法,都会增加双方的压力。同时,还 会有来自社会上与家庭其他成员方面的压力。如果压力过大,则会大大降低受孕的几率。于是就形成了恶性循环。因此,夫妻双方应尽量保持舒畅的心情,即使是在 规定的受孕最佳时期同房,也可以将卧室布置的浪漫一些,增加双方的愉悦感。
吃什么增加受孕几率
1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
3、维生素:维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕,即使怀孕也容易发生胎儿缺陷,导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物:蔬菜、水果等。
4、微量元素:如钙、铁、锌等微量元素,对提高人体素质,维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素,将有助于提高体质,对受孕有益。
常识网养生在线温馨提示:受孕是件看似简单,但实则影响因素很多的事情。计划怀孕的夫妻, 首先要准确推算好排卵期,并且男性要增加维生素与矿物质,提高精子的数量及质量。夫妻双方要在计划怀孕前一段时间进行合理饮食,保证营养均衡。并在同房时 保持双方心情愉悦,这样会有效增加受孕的几率。如果尝试很久仍没有受孕成功,夫妻双方应去医院进行咨询或者检查,让医生给予相关建议。
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