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月经期禁忌的食物有哪些

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简介现如今很多女性朋友在月经期间出现月经不调的情况已经屡见不鲜，主要是由于我们自身在月经期间没有注意自己的身体，没有做好相应的护理工作，女性朋友在月经期间一定要对自己的饮食引起特别的关注，千万不要吃一些对 ...

月经期禁忌的食物有哪些

现如今很多女性朋友在月经期间出现月经不调的月经情况已经屡见不鲜，主要是期禁由于我们自身在月经期间没有注意自己的身体，没有做好相应的食物护理工作，女性朋友在月经期间一定要对自己的月经饮食引起特别的关注，千万不要吃一些对自己会产生伤害的期禁食物，简述一下月经期禁忌的食物食物吧。

1、月经月经期应吃新鲜、期禁容易消化的食物食物，不宜吃生、月经冷、期禁难以消化的食物食物。因月经期如吃生冷食物，月经一则有碍消化，期禁二则易损伤人体阳气，食物导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

2、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

月经期禁忌的食物有很多，千万不要吃一些带有刺激性的食物，也不要吃一些辛辣的食物，千万不要吃辣椒，辣椒可能会给我们自身的肚子疼带来很大的负面影响，在月经期间一定要多喝一些热水，可以喝一些红枣枸杞粥。

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