喝啤酒骨质疏松怎么办?
饮酒伤肝是酒骨很多人都知道的常识,但知道喝酒伤骨头的质疏人就不多了。美国曾有一项调查发现,松办长期酗酒是喝啤引起男性骨质疏松的一大原因。酗酒,酒骨实际上就是质疏在挥霍自己的“骨骼存款”。
为何饮酒过多会导致骨质疏松呢?其原因主要是,酒精会抑制了骨细胞的正常代谢。人体的酒精过量,酒精就会抑制成骨细胞,破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地而出现骨质疏松的情况。此外,嗜酒者骨细胞活动受抑制,会妨碍钙、镁的吸收和利用,这也是诱发和加重骨质疏松的重要原因。
即使必须喝酒,也一定要控制量。爱喝酒的人,最好在40岁左右做1次骨密度检测,了解自己骨骼的健康状况,如果出现问题要咨询医生及时采取相关措施。此外,应培养均衡的饮食习惯,补充足够的钙质。平时可选择含钙高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。注意多补充富含维生素D及微量元素的食物补充,包括蛋黄、肝脏、绿叶蔬菜等。同时,还要注意多做户外运动,多晒太阳,让钙更好地吸收。
以上就是关于人们喝酒会不会导致骨质疏松的相关内容的具体介绍。酒当中有非常多的添加剂,不适合人们经常饮用。但是偶尔喝一点酒还是有利于人们的身体健康的,但是要注意控制自己。
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