孕妇睡觉脚抽筋的治疗方法

我们都知道我们每个生命来到这个世界上，孕妇都是睡觉从我们妈妈的肚子里出生的，妈妈们十月怀胎，脚抽筋一朝分娩，治疗从而顺利的孕妇产生我们，可能很多人都想知道一个生命怎么就能诞生呢？其实我们的睡觉精子和卵细胞结合，从而在母体中孵化，脚抽筋需要一个长期的治疗过程，可能大家对于孕妇睡觉脚抽筋这个问题特别感兴趣吧，孕妇下面就让我们一起来了解一下孕妇睡觉脚抽筋的睡觉治疗方法吧。

治疗方法：

1.经常锻炼身体，脚抽筋防止肌肉过度疲劳。治疗运动前做好充分的孕妇预备活动，伸展开腿部、睡觉腰部、脚抽筋背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。

2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素，还可以选择一些含有维生素D的钙剂，如钙之缘片，因为维生素D是钙离子被人体吸收的载体。

4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

6.当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解[2] 。

7.应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富，应该多吃些。另外，孕妇还要多晒太阳。严重缺钙的孕妇，需请医生诊治。

8.孕妇平时不要长时间站立或坐着，应每隔一小时就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。

9.每晚临睡前有温水洗脚，在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩。

10.平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲不朝前伸。

以上内容为我们介绍了孕妇睡觉脚抽筋的相关内容，满足了很多人的好奇心，我们知道了自己是怎样一步一步的来到这个世界上，又怎样一步一步的成长，我们都应该多了解一些这方面的知识，从而体会到我们的生命来之不易。

(责任编辑：休闲)