您现在的位置是:知识 >>正文
孕妇睡觉的正确姿势
知识38人已围观
简介有人说睡觉姿势是由星座决定的,有人说睡觉姿势是受个人性格影响的。我觉得这两种观点都有各自的道理,也有各自的片面性。星座、性格这些固然有影响,但我个人认为自己的身体状况才是最重要的。比如孕妇,到底应该如 ...
1.如何睡觉
随着身体越来越笨重,确姿孕妇在睡觉的孕妇时候就会越来越不舒服,怎么躺着都觉得碍事,睡觉势专家指出,确姿孕妇要采取左侧卧位的孕妇姿势睡觉,这样就不会因为挤压而伤及胎儿。睡觉势
2.如何站立
孕妇要尽量避免长时间的确姿站立,以增加腿部的血液循环,避免水肿及静脉曲张。需要长时间站立的孕妇需要定期让自己休息一会儿,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和背部放松。站立时切忌穿高跟鞋。
3.正确坐姿
同样,孕妇也不适合长时间坐着,正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,并且要经常变换不同的姿势。每一个小时左右就要起来走动一下,会有助于血液循环并可以预防痔疮。
4.如何步行
经常散步,对孕妇很有益,可以预防静脉曲张。但是切忌行走的时间过长,导致劳累。在走路的姿势上要注意保持身体正直,双肩放松,散步前要选择舒适的鞋,以平跟鞋为好。
5.如何坐车
如果孕妇坐火车进行长途旅行,在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便于血液循环。 乘坐公共汽车的孕妇,尽量找个座位,因为急刹车会使孕妇失去平衡而摔倒。另外,要等车完全停稳后才能下车。
身体自身状况的调整会直接影响你这个阶段的睡姿,当然也会有一部分的原因是你最近心理状况。比如你伤心时和高兴时不会是同一个姿势睡觉。这也说明了,每个人睡觉姿势是不定的,是根据自身状况而定的。所以,睡觉姿势也是跟着自己的心走的。
Tags:
上一篇:婴儿尿道下裂怎么解决
下一篇:小孩到底是几岁换牙齿
相关文章
为什么婴儿手脚发热
知识婴儿手心发热出现原因往往会有很多,就算我们想避免也不是那么容易的,所以我们要时刻注意观察婴儿平时的细节,像是一些平时有没有食欲、大便、舌苔等,都是可以通过这些细节来观察婴儿手心是否发热,因为婴儿本身不 ...
【知识】
阅读更多人流后保养子宫的方法
知识人流是我们生活中最为常见的一种现象,他对女性的身体伤害非常大的,尤其是对子宫会有一定的影响,所以很多女性在人流之后具有很大的心理压力,生怕会影响到再次的生育,那么如果在人流手术之后能够注意身体上的保养 ...
【知识】
阅读更多自然流产后怎么保养子宫呢
知识每个女性在怀孕之后总是会特别的小心,对肚子里面的宝宝充满着期待,但是在生活中总是会存在着一些意外,尤其是女性在怀孕之后身体会发生很大的改变,其中自然流产就是最常见的一种现象,对女性的身心健康影响都是非 ...
【知识】
阅读更多