孕妇吃什么补铁补血

在女性怀孕期间，孕妇食物的补铁补血选择要谨慎进行，对一些刺激性大的孕妇食物，女性是补铁补血要少吃的，例如辣椒、孕妇大蒜，补铁补血都是孕妇要减少选择，否则对身体会有很大影响，补铁补血而且女性刺激性食物吃的孕妇太多，也是补铁补血会诱发出便秘问题来讲，那女性在怀孕的孕妇时候，可以多吃一些补铁补血的补铁补血食物，对孕妇吃什么补铁补血呢？

很多人对孕妇吃什么补铁补血并不是孕妇很清楚，这类食物也是补铁补血比较多，常见就是孕妇瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选，那具体的还有很多，下面就详细的介绍下。

孕妇吃什么补铁补血：

补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等，还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高，蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等，食补的过程中还应要注意以下事项。

补充维C有助于铁质的吸收。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，能让铁质得到更好的吸收。

孕期铁质需求量大，食补效果比较缓慢，对于缺铁较多的孕妇可以补充铁剂加强营养，一般服用铁，之缘片一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。

以上就是对孕妇吃什么补铁补血详细介绍，这些食物在吃的时候都是可以放心进行，不过女性在怀孕的时候，对一些凉性的食物要减少选择，例如冰淇淋，这样的食物对胎儿发育没有任何好处，所以女性怀孕要少吃。