月经提前或延迟一周以上，经期月经量多或过少，不调月经颜色和质量的经期改变等都是月经不调的症状。针对月经不调，不调我们可以进行食疗。经期月经经常提前的不调女性朋友，要少吃辛辣刺激的经期食物和肉类，多吃青菜。不调月经经常推迟，经期就要少吃生冷的不调食物，多吃些肉类以及有补血功效的经期食物。若是不调经期饮食得当，适时的经期调理好身体的状态，促进污血的不调排出，只要身体排毒了，经期女性容颜就会焕发光彩。

1.饮食清淡：饮食以清淡为宜，特别是在行经时食用清淡的饮食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

2.补充蛋白质：蛋白质最好选用优质的蛋白质，含有人体必须的各种氨基酸，数量越多越好，这样人体利用率才高，蛋白质才能达到用处。

3.温热食物：避免食用生冷类食物，温热食物有助于血液的运行通畅，而生冷寒性食物不利于消化，并且还会损伤人体的阳气，导致血液流通不畅，容易引发月经不调、经血量少、痛经、闭经等问题。

月经不调的治疗方法多种多样，但是导致的致病原因是不能够忽视的。找到原因就能更有针对性的治疗月经不调。如果只是因为精神、生活不规律等外在因素导致的，只要通过调理就能取得很好的效果。但是如果由于妇科疾病导致的，就需要及时的上医院治疗。