运动怎么喝水呢？
剧烈运动时，运动虽然排汗量会迅速增加，喝水而且由于呼吸加速及增强，运动口腔与咽喉部位的喝水水分蒸发较快，唾液分泌减少，运动因而形成咽喉部粘膜干燥，喝水引起口渴的运动感觉，但体内其实并不一定是喝水缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的运动水便可以了。
如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，此时，大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。
不能马上喝，此时身体正不断的为身体供给养份，此时喝水，会降低养份的传送，最后在身体平息后，大约10~15分钟后喝.激烈运动后如果口渴，可以含一口水在嘴了，不要一下喝下去，多含一会，要分多次 少量喝.
少喝点盐水 不适宜大量饮水.。
看了以上的一些有关于运动之后可以喝水吗的相关问题，大家是不是了解了不少呢，其实在生活中大家要多多注意一下运动方面的知识等，止呕了解了这方面的知识我们才能更好的进行运动等。同时要注意不要在运动后马上吹风洗澡等。
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