这些食物帮你赶走抑郁心情
发布时间：2024-09-17 03:52:00 作者：玩站小弟 
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我要评论这些食物帮你赶走抑郁心情这些食物帮你赶走抑郁心情蔬菜水果：蔬菜水果对人体健康的益处就无需多说了，而他们在改善情绪方面也很有一手。据研究，蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性，
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这些食物帮你赶走抑郁心情
这些食物帮你赶走抑郁心情
蔬菜水果：
蔬菜水果对人体健康的食物益处就无需多说了，而他们在改善情绪方面也很有一手。帮赶据研究，走抑蔬菜、郁心水果中所含有的食物丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性，帮赶是走抑大脑保持良好的工作状态。例如常吃莲子、郁心藕、食物红枣、帮赶龙眼等有养心安神的走抑作用，对缓解焦虑和抑郁症有一定帮助；各种酸味水果富含维生素C，郁心可以缓解消极情绪；西红柿、食物红辣椒、帮赶西瓜等红色食品中含有丰富的走抑β-胡萝卜素和番茄红素，是改善焦虑情绪的天然馈赠；香蕉、甜瓜、菠萝中含有一种能够帮助人体制造“快乐激素”的氨基酸，帮助人们克服精神忧郁，缓解紧张情绪等。
全谷类食物：
如果在你为工作而抓狂的时候，你的同事递给你一块全麦面包，对你说：“吃了它，你的心情会好一点。”你可能觉得她在胡闹。然而事实确实如此。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力，是抗抑郁的好食物。
巧克力：
人们忧郁或沮丧的时候，往往第一件事情就是把手伸向巧克力。没错，巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力，正是忧郁情绪的“克星”。巧克力中含有一种苯乙胺物质，正是热恋中情人的脑子里产生的爱情激素，它们能促使人们的美好情绪增长。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。
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