血压血糖高怎么办 日常饮食要注意
![](/skin/2018/images/text-message.png)
一: 主食
1: 主食一般以米、饮食面为主,注意但是血压血糖,我们比较推荐粗杂粮,高办如燕麦、日常麦片、饮食玉米面等,注意因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
二: 蛋白质
1: 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
三: 水果
1: 水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖《7.8mmol/L或餐后2小时血糖《10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。
四: 酒类
1: 酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。
五: 蔬菜
1: 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
六: 禁用食物
1: 禁用食物有:白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2: 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
3: 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
七: 血糖高患者的饮食除控总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如木糖醇、甜味菊、甜味糖,其热量低、不含任何营养素。现有甜味剂中木糖醇能参与人体代谢,进入血液后,不需胰岛素就能透入细胞而且代谢速度快,不会引起血糖升高,是最适合于糖尿病患者食用的营养型食糖替代品,已经广泛用于医药、食品等各领域。
相关文章
- 手足口病是我们在日常生活中比较常见的肠胃疾病,这类往往是我们生活中没有注意卫生的小孩子出现的比较多,因为在吃饭前没有洗手导致手上的细菌感染,从而通过食物进入我们的肠胃,这样就引起了手足口病的出现。如果2024-09-19
- 如今入秋,昼夜气温变化十分大,于是,秋天也成为了生病高峰期。大人青少年生病相对来说还是比较好处理的,最不容易处理的是就家里的小朋友。小孩子本来抵抗力就比不上大人,再加上好动容易流汗,生病也变得很迅速。2024-09-19
- 幼儿的学习过程是智力因素和非智力因素交互作用的过程,在智力因素相当的情况下,非智力因素对于人的成功率具有更加重要的作用。围棋作为高雅的脑力运动,不仅能够开发孩子的智力,还可以促进孩子养成良好的品格,要2024-09-19
- 现在有很多家长特别注重孩子的兴趣爱好问题,孩子五六岁就让他们学习画画或者钢琴等等。有一次在街上看到一个拉丁舞的舞蹈班正在跳舞,里面全都是几岁的孩子,这个他们跳的很欢快啊。当时自己就在想让这么小的孩子跳2024-09-19
- 一些婴儿出现了掉头发的现象发生,严重的威胁到了婴儿的身体的健康的问题,因此婴儿一旦出现了掉头发的问题,那么就需要注意及时的检查和治疗来保证身体的健康,要避免患上了某些疾病引发去没有及时治疗,那么三个月2024-09-19
- 儿童呼吸道感染这种情况可能是因为儿童感染上火导致的,也有可能是因为天气变化的原因或者环境等问题造成的,所以对于儿童呼吸道感染的发病原因我们应该要有所了解。一般我们对于儿童呼吸道感染这种情况,我们在生活2024-09-19
最新评论