患上血糖高可以吃玉米面粥吗
发布时间：2024-09-19 08:54:49 作者：玩站小弟 
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我要评论血糖高的人到底能不能吃玉米面呢？很多人觉得可以吃，但是也有觉得不可以吃的，玉米面是用玉米制作而成的，玉米含糖量高，但是玉米也算是一种粗粮，这个让很多人都矛盾，不知道到底能不能吃这个玉米面制作的粥，因为
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不能的血糖，要养成良好的吃玉饮食生活习惯，适当体力活动，米面保持正常体重。患上过度肥胖者应适当限制饮食，血糖使体重减至正常范围。吃玉不要暴食，避免各种诱发因素，及早发现，及早治疗。 必须控制饮食，另外注意休息，避免高糖食物，如各种糖果，甜食.减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物，如粗粮，含纤维高的蔬菜.定时定量进餐，可以少量多餐.保证蛋白质的摄入，鼓励多饮水.
好多人以为只要是粗粮就比细粮糖份、热量低，其实根本不是，很多粗粮只是纤维比细粮含量高，但热量也是很高的(以前减肥时充分研究过的)，建议亲吃南瓜，属于糖尿病人的“主食+甜品”，又营养又低糖。
血糖高的人最好是不要吃这种玉米面制作的粥，不管是什么粥，都不要吃，因为米粥在熬制的过程中是会让里面的糖量全部都熬制出来的，所以说这个也是玉米粥不能吃的原因，血糖高的人最好是多吃点清淡的食物，如蔬菜水果等类的食物都是可以吃的。
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