对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的老年人，晚间睡前饮杯水，人饮可以预防致死性梗塞。水的时间不少老年人不习惯睡前饮水，最佳怕起夜。老年其实老年人膀胱萎缩，人饮容量减少，水的时间不饮水照样要起夜。最佳

半夜

老年人由于肾脏收缩功能减退，老年夜间尿多，人饮这就导致体内缺水，水的时间易使血液粘稠，最佳心脑血流阻力加大，老年易引发心脑血管病变。人饮因而，水的时间半夜饮水很重要。

起床后

老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致血液浓缩、血流缓慢、机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。