女性生理期吃的营养食物

娱乐 2024-09-20 00:45:48 1249

女性生理期吃的营养食物

芝麻:

黑芝麻含有丰富的女性胱氨酸和维生素B 和E,可增加皮脂分泌、生理改善皮肤弹性、期吃保持皮肤细腻,养食是女性改善皮肤粗糙的最佳食物。

胡桃:

民间又称长寿果,生理含有丰富的期吃维生素E、不饱和脂肪酸,养食能营养大脑与皮肤,女性迅速补充体力,生理有延缓衰老、期吃滋补养颜之功。养食

鸽肉:

鸽肉含丰富的女性血红蛋白,脂肪含量低,生理蛋白质含量比猪肉高9.5%,期吃而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

海参:

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。

羊肉:

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500 克羊肉能提供6427 卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

淡菜:

淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

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