月经期间可以跑步锻炼吗
月经期间可以跑步锻炼，可跑只要不是步锻严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，月经就可以在月经期参加适当的期间运动。月经是可跑女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。少女调节月经的丘脑下部-垂体-卵巢轴的功能尚未发育成熟，这时不当运动，可能会导致月经周期紊乱、经期延长、量增多等状况，严重点的有痛经、闭经情况，但因此患上囊肿，或是子宫内膜异位症，不可能。例假期间，女孩子可以散步、慢跑、做操、打羽毛球，也可以微微跑跳；但是仰卧起坐、100米快跑、游泳等运动项目就不适合了。
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26％的月经失调的妇女恢复了正常周期，17％的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。
运动本身就是有助于我们身体健康的活动，运动的方式有很多，运动可以帮助我们舒动筋骨。跑步就最容易的一种运动方式，月经期间可以跑步锻炼，只是要适当，不能剧烈，不能快跑，长跑。喜欢跑步的朋友还是可以适当跑跑。
(责任编辑：探索)
小孩惊厥有哪些症状呢
绿豆煲出花样养生粥 绿豆的功效与作用
爱吃海鲜 不能错过两种港式菜
祛湿消肿的食物和饮食配方
儿童支气管炎的最佳治疗方法是什么推荐文章
-
在儿童疾病当中婴儿疱疹性咽峡炎较为多见，婴儿疱疹性咽峡炎是由疱疹病毒感染所导致的，因为婴儿的免疫力及抵抗力都比较的低弱十分容易患上疾病，婴儿患上了婴儿疱疹性咽峡炎应及时的进行医治，那么，婴儿疱疹性咽峡
...[详细]
-
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保健康”。生姜主要为发散风寒，多用来治疗感冒轻症。还可以抑治肠胃细菌的滋生，可见生姜的功效确实很多。接下来就跟常识网一起了解一下生姜的功效与作用吧。生姜的功效与作用1、
...[详细]
-
山药只能煲汤？推荐山药的特别吃法山药的营养价值预防心血管疾病。冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的
...[详细]
-
肠道测试看你是否需要排毒 排毒食谱推荐肠道7种测试看你是否需要排毒?1、消化能力差，总是觉得胃胀。2、容易疲倦，没精神，时常觉得身体不适。3、皮肤色泽很差，容易长痘，容易长斑。4、有口臭及体味。5、工
...[详细]
-
肚脐是我们身体非常特殊的一个部位，相信很多朋友都对这个部位有过好奇心，肚脐眼同时又是我们身体非常重要的一个器官，对于孩子来说更是如此。那么对于新生儿肚脐眼化脓怎么办？这个问题，各位做爸爸妈妈的了解吗？
...[详细]
-
养胃粥：花生核桃芝麻粥的做法花生核桃芝麻养胃粥的做法食材：黑芝麻10克，黄豆30克，花生米20克，核桃仁20克，大米70克，白糖4克。做法：1、大米和黄豆泡发洗净，核桃、花生米洗净，掰成小块。2、用水
...[详细]
-
咖啡含有一定的营养成分，茶也是养生的佳品，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素
...[详细]
-
前列腺炎食疗法 男性前列腺炎吃什么好男性前列腺炎吃什么水果好前列腺炎是一种常见的男科疾病，一旦您有这种疾病，需要积极有效的治疗，同时做好相关预防措施，减少危害的发生，尤其要多吃水果。那么，前列腺炎适合
...[详细]
-
其实对于婴儿来说对这个陌生的世界还不熟悉，还不能适应这样的生活条件，这样的话就需要格外的进行照顾的，不能有一点闪失的，尤其是在婴儿剪头发的方面，下面我们就一起来了解一下婴儿剪头发的注意事项。注意事项：
...[详细]
-
五道经典方，让你热乎过冬天百姓常说，“立冬宜补冬，养生补嘴空”。到了立冬，寒冬也就不远了，赶紧跟专家学做几道热乎乎的营养大餐吧。韭菜炒黄鳝韭菜自古就有“蔬菜之荤”的美称，冬天食用不仅可以除风祛湿，对关
...[详细]
热点阅读
