香蕉的功效营养和属性是什么?
香蕉是香蕉效营最大众化的水果之一,人们也对其喜爱有加,养和国外更是属性有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。香蕉效营有关的养和一个传说:因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是属性得到公认的、还有就是香蕉效营热量很低,香蕉还含有丰富的养和蛋白质、磷、属性糖、钾、维生素A和C,膳食纤维也很多,可谓是营养的宝矿。
香蕉除了我们以上所说的营养外,对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述,睡前吃一些香蕉,对于更好的入睡,是有着很好的辅助作用。
香蕉清热解毒 生吃熟吃都可以
中医认为香蕉性寒味甘,入脾、胃经,有清热解毒,润肠通便的功效。李时珍在《本草纲目》中说:生食(芭蕉)可以止渴润肺,通血脉,填骨髓,合金疮,解酒毒。最适合口干烦躁、咽干喉痛者,大便干燥、痔疮、大便带血者,上消化道溃疡者,饮酒过量而宿醉未解者,高血压、冠心病、动脉硬化者。可通过生吃、煮熟吃可主治热伤津液,烦渴喜饮,肠燥便秘,或痔疮便血。
营养学家认为香蕉是低脂肪、低胆固醇和低盐的食物。钠的含量很少,而钾的含量是400毫克/100克果肉。由于低脂肪、高能量,所以被推荐给过度肥胖的和年老的病人。香蕉对胃溃疡的人也有利。熟透的香蕉是润肠的,大便不好的时候吃香蕉就能润肠通便。
但要注意进食过多,可导致胃肠功能障碍。
通过小编上面的分享,你对于香蕉的属性和功效是不是有了一定的了解,那么在今后的生活当中,不妨就多多食用一下香蕉吧,让你的身体也能够得到充分的营养吸收。- ·宝宝易受惊吓怎么办
- ·吃葡萄干比吃新鲜葡萄营养高 葡萄干相关食谱推荐
- ·牛油果是最好的健身水果 牛油果不好吃是因为你吃错了
- ·西瓜是夏季的消暑果品 食用西瓜的好处及禁忌
- ·早产儿护理体温和营养都很重要
- ·萝卜的营养与功效 冬吃萝卜夏吃姜一年四季保安康
- ·血气足女人才有好气色 女人补气血食谱的经典做法
- ·合欢皮功效多多 安神解郁调和五脏助你养生身体好
- ·新生儿睡觉喘气粗是怎么回事
- ·叶黄素和花青素的作用 花青素最能保护眼睛的7种食物
- ·巧做酸酸甜甜西红柿果酱 果酱快速煮浓稠的小诀窍
- ·果中皇后营养又美味降压抗疲劳 桃上细绒毛清洗方法
- ·唐氏综合征筛查方法
- ·吃火龙果的好处 火龙果的食用禁忌
- ·榴莲的营养价值 吃榴莲的禁忌及适用人群
- ·醋泡洋葱的功效与作用 醋泡洋葱的二种做法