1、女人每天多睡15分钟

研究表明，睡眠女性每天所需要的大对睡眠时间比男性多15分钟。

2、女人卧室只放郁金香

卧室里不能有花卉，睡眠因为它们能引起人们的大对过敏反应，而郁金香不在此列。女人

3、睡眠不开窗

引起人们过敏的大对物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，所以关上窗户睡觉可提高睡眠质量。女人

4、睡眠注意脚部保暖

研究结果表明，双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差，提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

5、晚上不打扫卫生

清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

6、擦掉化妆品

女性带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

由此，女性朋友，想让自己睡的更美吗，那就必知对女人最有益的6大睡眠方法，睡个美容觉，生活更有情调。