女性警惕经期6大“禁事”

  发布时间:2024-07-19 09:56:50   作者:玩站小弟   我要评论
“大姨妈”驾到的敏感时期,我们都知道要注意防寒、保暖,但是个经期禁忌事项却常常被忽视,常识网编辑介绍经期6大“禁事”,赶快来了解一下。1.禁吃油炸食品油炸食品平时要少吃,经期更是碰不得。经期女性皮脂分 。

女性警惕经期6大“禁事”

“大姨妈”驾到的禁事敏感时期,我们都知道要注意防寒、女性保暖,警惕经期但是禁事个经期禁忌事项却常常被忽视,常识网编辑介绍经期6大“禁事”,女性赶快来了解一下。警惕经期

1.禁吃油炸食品

油炸食品平时要少吃,禁事经期更是女性碰不得。经期女性皮脂分泌增多,警惕经期皮肤油腻,禁事毛细血管扩张,女性皮肤变得敏感。警惕经期此时进食油炸食品,禁事使肌肤排泄负担加重,女性容易引发粉刺、警惕经期痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。

建议:经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。

2.禁多喝茶水

茶水也有禁忌?茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。

建议:经期女性还是以饮温开水为宜,最好不饮茶,尤其是不饮浓茶。

3.禁饮酒

女性在月经期间,其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。

建议:经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说“不”。希望其他“酒君子”能理解这一点。

4.禁捶打腰背

许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。

建议:女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。

5.禁慷慨高歌

月经期间唱K错了吗?也在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。月经期间如果高声唱歌会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。

建议:为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。

6.禁穿紧身裤

紧身裤女生都爱穿,可月经期间万万不可以。可月经期间穿臀同小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。同时,女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存,故寄生有较多的细菌。

建议:经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤,并注意稍宽松(包括外裤),且要勤换洗,以保持阴部清洁干燥。

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